Многие хоть раз в жизни давали себе обещание начать бегать. Желание то возникает, то вновь куда-то девается. Если бегом заниматься правильно, то эти занятия сделают вас более заряжёнными энергией, у вас повысится иммунитет, появится здоровый аппетит, такие люди меньше подвержены накоплению лишнего веса и прочее. Если бегать все-таки решились, то перед собой нужно несколько целей поставить. Для начала весьма необходимо качественную обувь приобрести. Если этого не сделать с самого начала, то польза от бега может смениться на вред от бега...

Здравия, товарищи! Продолжаю отвечать на вопросы. Тема сегодняшней статьи задана следующим комментарием: «А можно ещё статью про дыхание во время бега?» Можно. Ща сделаю.)) Вокруг того, как следует дышать во время бега (и не только во время бега) ходит много легенд, но все они коренятся в следующей присущей главным образом западному мышлению, черте: в тотальном недоверии к природе, которая нас создала. Поэтому люди регулярно придумывают нечто «более эффективное», нежели то, что прошло сотни тысяч (или даже миллионы) лет эволюции...