Гормон, о котором все говорят, но мало кто понимает Если спросить любого бодибилдера или фитнес-энтузиаста, что такое кортизол, то чаще всего в ответ можно услышать: «Это гормон, который жрёт мышцы». Его боятся, с ним борются, пытаются «сбить» добавками, диетой и даже фармой. Но вот парадокс: без кортизола вообще не было бы ни тренировочного стресса, ни прогресса, ни адаптации организма к нагрузке. Так кто же он на самом деле — враг спортсмена или незаметный союзник, который держит систему в равновесии? Давай разберёмся...

Что определяет скоростные возможности людей? На них может оказывать влияние большое количество факторов с учётом определённого набора опций: скорость профессионального спортсмена и любителя, мужчины и женщины, будут отличаться. Кроме того, многое зависит и от стиля бега: если организм заточен на марафоны, спринт может даться непросто. В связи с этим абсолютным термин «средняя скорость» назвать нельзя. К тому же, такое определение, как «рекордная скорость», так или иначе связываемое с легендарным бегуном Усейном Болтом, подвергается сомнению со стороны специалистов...