Тыква заслуживает звания «осеннего суперфуда». Этот яркий, солнечный овощ – источник множества витаминов, минералов и полезных веществ, которые поддерживают твоё здоровье круглый год. Почему стоит включить тыкву в рацион? 1. Мощный витаминный состав Тыква богата витамином А, который поддерживает зрение, укрепляет иммунитет и помогает коже выглядеть здоровой. Витамины С, Е и группа В защищают организм от стресса, поддерживают работу нервной системы и замедляют процессы старения. 2. Низкокалорийный...

✅ Для пищеварения: В 100 г тыквы содержится около 2 г клетчатки. Пищевые волокна поддерживают работу желудочно-кишечного тракта и помогают снизить риски запоров и воспалительных процессов. ✅ Для сердечно-сосудистой системы: тыква содержит много пищевых волокон, которые снижают уровень холестерина. Калий способствует нормализации сердечного ритма и снижает давление. ✅ Для кожи: бета-каротин, содержащийся в тыкве, улучшает цвет лица, делает кожу упругой и предотвращает появление морщин. Витамин E — природный антиоксидант, который защищает от преждевременного старения...