Упражнений я пробую много, но это увидела у американского фитнес тренера и сначала не совсем поняла. Оно показалось слишком простым, не затратным и вообще бесполезным, но упорство победило и я начала чаще его делать, и хоть на данный момент я будто дошла до определенного порога в своей фигуре все равно стараюсь и делаю. При этом, все оказалось не так просто, и через 2-3 недели можно увидеть первые и не плохие результаты. Поэтому сегодня поговорим о твистах, которые с легкостью могут сделать многие их нас...

Предлагаем рассмотреть вам спиральные движения История появления гимнастики Спиральная гимнастика появилась относительно недавно, в 2002 году. Ее автор - корейский профессор Пак Чжэ Ву, создатель популярного направления - Су джок-терапии. Наблюдая за природой, он заметил, все живое построено на спиральных линиях, в том числе наша ДНК представляет собой двойную спираль. Другое название спиральной гимнастики - твист терапия, что означает лечение скручиванием. Основу комплекса составляют амплитудные плавные движения с вытяжением и скручиванием...