Блогер рассказал, как сделать упражнение еще полезнее. Фитнес-блогер Владислав Колмыков рассказал, как именно подтягиваются боксеры, чтобы не потерять скорость своих рук. Перед тренировкой Перед любой тренировкой нужно хорошо размяться, в том числе и перед подтягиваниями. Для этого можно поприседать, сделать наклоны, побегать на дорожке или попрыгать на скакалке. После того, как мышцы будут разогреты и готовы к нагрузка, можно приступать...

Во время нанесения удара энергия начинает свое движение с ног. Энергетический поток через бедра передается крупным мышцам спины, груди и плеч, а затем собравшись в единую конструкцию через кулак влетает в цель. Другими словами, широчайшие мышцы спины играют ключевую роль во время нанесения удара и их прокачка в разы увеличит силу вашего "панча". Сегодня мы расскажем о том, как прокачать широчайшие мышцы спины с помощью турника, а так же раскроем ошибки, которые делают данное упражнение бесполезным...