Белковая диета  считается одной из самых популярных  для похудения у спортсменов, так как позволяет сохранить максимум мышечной массы. Но при составлении рациона многие сталкиваются с проблемой, так как оказывается, что белковых продуктов не так много, как, например, углеводных. Если вы выбрали для себя белковую диету и не знаете, что можно есть, то у нас есть несколько важных рекомендаций и даже пример рациона. Белковая диета – это диета, в которой основным источником питания являются белки. Белки – это важный элемент питания для нашего организма, они помогают строить новые клетки и ткани, укрепляют мышцы, участвуют в процессе обмена веществ...

Вы когда-нибудь замечали, что люди, делающие упор на мясо, рыбу и творог, худеют быстрее, даже не урезая порции до микроскопических размеров? Секрет не в магическом жиросжигателе, а в сложной биохимической реакции, которая запускается в печени. Но 90% худеющих совершают одну скрытую ошибку, которая превращает белок в тормоз для метаболизма, и мы обязательно разберем этот парадокс чуть ниже. Чтобы понять, почему вес неумолимо ползет вниз при увеличении доли протеина в рационе, нужно перестать смотреть...