В этой статье мы расскажем вам о тройных прыжках на скакалке, о их преимуществах и технике выполнения, чтобы вы смогли добавить эту занимательную тренировку в свою регулярную программу и достичь максимальных результатов. Тройные прыжки на скакалке - это упражнения, в которых оба конца верёвки обходят тело играющего. Это требует умения координировать движения и прыгать выше, чем просто выполнять одиночные прыжки. Тройные прыжки развивают выносливость, координацию и силу ног. Одним из больших преимуществ...

Прыжки на скакалке — одна из разновидностей кардио-нагрузки. Они способны улучшить работу сердечной-сосудистой, дыхательной, нервной и эндокринной систем. Освоение этого упражнения, если вы не пробовали его ранее, возможно, заставит вас попотеть. Это нормально. Зато если к прыжкам на скакалке добавить сбалансированное питание и небольшой дефицит калорий, то мы можем рассчитывать на уменьшение жировой прослойки тела и обретение подтянутой фигуры. Самыми простыми можно назвать прыжки на двух ногах,...