Приветствую всех любителей спорта. Сегодня хочу представить вам программу для увеличения вертикального прыжка волейболистов. Данная программа подойдет любителям волейбола, которые желают улучшить свои физические показатели, а для опытных спортсменов такая программа подойдет в качестве отличного дополнения к основным тренировкам. Программа упражнений: Неделя 1. Программу необходимо выполнить 3-4 раза за 7 дней. 1) Спринты. Ускорения на дистанцию от 40 до 80 метров. 3 повторения. Пауза между повторениями 2 минуты...

Любители фигурного катания обожают его за грацию и яркость, но совершенно не разбираются в прыжках. А вы знали, что спортсмены испытывают колоссальные перегрузки во время исполнения прыжков, даже больше, чем при полете в космос? Сегодня я расскажу о прыжках, которые есть в фигурном катании и может быть, кому-то эта статья будет полезна и вы начнёте разбираться в прыжковых элементах, хоть чуть-чуть)) Какие бывают прыжки: Прыжки делятся на две подгруппы - рёберные и зубцовые (носковые). Среди девушек...