1. Подготовка Выбор мяча: Лучше использовать качественный стандартный футбольный мяч. Пространство: Убедитесь, что у вас достаточно места для тренировки, чтобы избежать повреждений. 2. Изучение техники Стартовая позиция: Встаньте на одну ногу, держа мяч на другой (на внутренней стороне ноги или на бедре). Поддержка: Держите мяч в стабильном положении, чтобы не дать ему упасть. 3. Исполнение трюка Подъем мяча: Поднимите мяч вверх с помощью внутренней части ноги, а затем направьте его на другую ногу...

Советы Что вам понадобится