Трицепс можно тренировать с двумя целями: увеличение массы рук или же увеличения силы данной мышцы, что актуально для многих видов спорта (везде где в движениях фигурирует разгибание руки). В первом случае...

Кто увлекается теннисом, баскетболом, волейболом, гимнастикой и единоборствами?! Значит, вам жизненно необходим сильный трицепс, а именно мощность при разгибании рук. О единоборствах, боксе и говорить нечего, здесь все зависит от силы удара на поражение, а значит от силы трицепса. Бодибилдеры тоже «за» сильный трицепс, поэтому выполняют многоповторную работу для эффектного рисунка внешнего пучка трицепса в виде подковы. Разгибания из-за головы на блоке – то упражнение, благодаря которому вы повысите...