Развивая тему тренировки рук, несомненно стоит поставить на первое место - трёхглавую мышцу плеча. А чтобы не быть голословным сразу обратимся к неоспоримым и общеизвестным фактам о этой мышце. Материал получился довольно объёмный, поэтому целесообразным будет составить план статьи: Общие характеристики трицепса. Трицепс, или трехглавая мышца плеча - это мышца разгибатель. За счёт неё производится разгибание предплечья в локтевом суставе. Ещё одной функцией трицепса является приведение и разгибание плеча к туловищу...

Трицепс – это большая мышца, занимающая заднюю часть плеча. Она играет ключевую роль в разгибании руки, а значит, влияет на силу и функциональность всей верхней части тела. Сильный трицепс не только делает руки визуально более рельефными, но и защищает локтевой сустав от травм. Многие люди ошибочно считают, что для прокачки трицепса необходимо посещать тренажерный зал. Однако это не так! Дома можно добиться впечатляющих результатов, используя доступные снаряды и собственный вес. • Техника: Ухватитесь за брусья хватом чуть шире плеч, ладони направлены друг к другу...