Прежде, чем перейдем к упражнениям, пару слов о том, кто такой Томас Майерс. Это довольно интересный человек, и было бы жалко не упомянуть о нем и его идеях. Томас Майерс - известный во всем мире мануальный терапевт с сороколетним стажем...

Мужик, качаешь спину, но забываешь тренировать поясницу? Ошибка! Не знаешь, что существуют упражнения для поясницы? Фатальная ошибка! Тренировать поясницу необходимо на ряду с прессом, мышцами рук, спины, ног и так далее. Упражнения для поясницы укрепляют мышцы нижней части спины и способствуют снижению появления таких болячек как грыжи и протрузии. Уверяю вас, что мощная поясница может пригодиться вам в быту, передвинуть шкафчик, дотащить продукты до дома и так далее. Приветствую, вас, дорогие...