Для начала хочу сказать об интенсивности (по времени). Она у всех разная, но я приведу свой пример как делаю я без камеры. Сразу хочу обратить ваше внимание, что сюда не включена разминка и растяжка. На все про все ушло около 35 минут...

Прыжки в длину с разбега — это одна из наиболее зрелищных и технически сложных дисциплин лёгкой атлетики. Она требует от спортсмена сочетания скорости, мощности, ловкости и точности движений. Мировая история данной дисциплины богата выдающимися достижениями и интересными техническими открытиями, что делает её предметом постоянного спортивного и научного интереса. Это пример реферата, который наверняка уже многие скопировали. Если вам нужен уникальный — сделайте его за несколько минут с помощью современных...