Как правило, биатлонисты тренируются 6 дней в неделю, из них 5 дней по 2 тренировки, 1 день - 1 тренировка 💥Зарядка От 40 минут до часа. Из них 15-20 минут бег 5-10 минут общеразвивающие упражнения (разминка, если по - простому) 15-25 минут технические или силовые упражнения 💥1 тренировка От 2,5 до 3,5 часов: 25-40 минут тренаж 1.40ч-2.10ч - роллеры, имитации или кросс, чаще всего со стрельбой 10-15 минут кросс 10-20 минут растяжка 💥Вторая тренировка От 1.20 минут до 3 часов Самая легкая тренировка проводится после развивающей работы (скоростная тренировка, имитация) или соревнований...

В биатлоне приближается старт нового зимнего международного сезона. Период межсезонья для биатлонисток плавно подходит к концу. Изнурительные летние сборы для российской команды уже позади, поэтому тренерский штаб подводит промежуточные итоги, относительно проделанной работы каждой из спортсменок. И вот какая интересная картина у нас складывается. По словам старшего тренера женской сборной России Виталия Норицына, ни одна из российских биатлонисток на летних тренировочных сборах не выполнила полностью (на 100%) тренировочный план, предложенный тренерским штабом...