Смешанные боевые искусства (ММА) требуют высокого уровня работоспособности и выносливости, поскольку бойцы должны поддерживать высокий уровень физической активности в течение длительного времени. Поэтому тренировка выносливости является важнейшим компонентом любой тренировочной программы ММА. В этой статье мы приводим 12-недельный план тренировок, который поможет бойцам ММА развить выносливость. Недели 1-4: Создание аэробной базы Первые четыре недели тренировочного плана направлены на создание аэробной базы...

Фото с Московского полумарафона 2017 года (фото - мое) Сейчас зима, все в снегу, бегать трудно, но.. мы не привыкли отступать! Возможно, есть время, которое стоит инвестировать в изучение опции «тренировочный план своими руками»...