Начинающим бегунам достаточно просто регулярно тренироваться на небольших дистанциях. Но если вы хотите совершенствоваться в беге, со временем тренировочный план придётся разнообразить. Разбираемся, какие виды беговых тренировок существуют и как они помогут вам стать быстрее и выносливее. Есть разные типы беговых тренировок, и все они важны. Увы, нельзя выбрать какой-то один вид тренировки и выполнять только его — в беге важен баланс. Поэтому путь к совершенству — в осмысленном миксе пробежек, коротких и длинных, быстрых и спокойных...

Когда до соревнований далеко, многие спортсмены — профессионалы и любители — беспокойно переживают этот период. Почему? В начале нового тренировочного сезона не рекомендуется выполнять интенсивную скоростную работу на МПК и выше анаэробного порога. Если так нагружать свой организм круглый год, можно прийти к тренировочному плато, а в худшем случае — к перетренированности и хронической усталости. Так что же делать? Есть ли секретные тренировки, которые и не утомят преждевременно, и не дадут телу...