Методика занятий в ТБ (тренировочный бокс) Напоминаю что под тегом #трен_бокс моно прочитать все статьи о виртуальном Тренировочном Боксе, который я готовлю к запуску с 3 июня. Одно из преимуществ Тренировочного Бокса, это то, что все комплексы будут выполняться по моей методике, по которой я уже сам тренируюсь много лет. Она и даёт мне здоровье, крепость в 54 года и отличное самочувствие. SamotoyloffMethod (SM) - это то, что я скрупулёзно собирал многие годы. То к чему я пришёл постоянно практикуя, анализируя, ошибаясь и вновь экспериментируя. SamotoyloffMethod - проверен многолетней практикой. РАБОТАЕТ на 100%!! Это физическая нагрузка + рациональное питание. - - - SamotoyloffMethod - вторая молодость после 50!

​​Завтра запуск. Как всё устроено! Итак, завтра с 3 июня запускается Тренировочный Бокс в моём виртуальном Клубе Адреналин. Начинаем с вами путь длинною в 365 дней. Путь к отличному здоровью, упругим мышцам и стройному телу. Схема. 3 - 5 дней (выбираете по вкусу) в неделю, утром в 06:00 по МСК будет выходить Тренировка Дня, которую каждый может выполнять в любое удобное для себя время в течение дня. Можно выполнять самостоятельно, а можно свои результаты и нюансы обсуждать в Чате мессенджера Telegram. Тренировочный Бокс для тех, кто настроен тренироваться постоянно, рутинно. Открываете план Тренировки Дня и идёте тренироваться. Просто вы занимаетесь вместе со мною в течение всего года. Обязательно будут присутствовать видео и текстовые инструкции в каждой Тренировке Дня. Не нужно ничего придумывать, просто пошагово выполняете. Как уже упоминал в описаниях ранее, для каждого отдельно, в случае необходимости, комплексы будут масштабироваться. То есть, подстраиваться индивидуально. Для этого нужно просто написать сообщение в наш Чат. Идеальный вариант входить в программу с начала недели. Так лучше отслеживать результаты, и учувствовать в прогрессии нагрузок. Прошу относиться к Тренировочному Боксу серьёзно. Напоминаю - он предназначен для тех, кому нужен результат и кто готов регулярно трудиться выполняя рутину. Заставлять никого не собираюсь - мы взрослые люди. В Чате для каждого буду масштабировать нагрузку/упражнения и корректировать питание - гипертрофия/похудение/поддержание. Все метода - samotoyloff method - на которой основаны комплексы проверена годами собственных занятий и работы с клиентами. Инструменты: ✔️ упражнения кроссфита, ✔️ пауэрлифтинга, ✔️ бодибилдинга, ✔️ гиревой гимнастики, ✔️ калистегии, ✔️ тяжёлой атлетики. Наша цель - отличное здоровье и форма 365 дней в году. Без исключения! А пока вступайте в Тренировочный Бокс и готовьте площадку. До встречи на занятиях!