Волейбол. Обучение. Нападающий удар. Пошаговое руководство для начинающих
🚨Программа «Волейбольный голеностоп» 8-недельная тренировочная программа по укреплению и развитию мобильности голеностопного сустава и стопы. Кому подходит: 1. Тем, у кого есть текущие проблемы со стопой и коленями 2. Тем, кто работает с деталями в волейболе, чтобы стать ещё лучше 3. Тренерам команд, которые заботятся о спортсменах и занимаются профилактикой травматизма в команде. 4. Профессиональным спортсменам, которые уделяют внимание физической подготовке 🏆Результаты, которые получите ⁃ Будете прыгать выше, перемещаться быстрее. ⁃ Почувствуете уверенность в ногах, когда достаете мяч в защите и выпрыгиваете на блок. ⁃ Стопа станет мобильной и сильной, появится уверенность в приземлении, у некоторых спортсменов перестанут болеть колени. ⁃ Минимизируете риск травм, сможете быстрее восстановиться, если недавно травмировались. ⁃ Заложите правильный двигательный паттерн для выполнения силовых упражнений, что позволит эффективнее тренировать необходимые мышцы для улучшения скоростно-силовых показателей.
Волейбол: Путь к Мастерству через Постоянное Обучение и Развитие
https://youtube.com/shorts/UNCz2swpvqw Волейбол - это не только захватывающий вид спорта, но и отличная возможность для постоянного обучения и развития. Успех в волейболе зависит не только от природных данных, но и от усердного труда, регулярных тренировок и постоянного совершенствования навыков. В этой статье мы рассмотрим, как тренировки и упражнения могут помочь улучшить качество игры и достичь высоких результатов. Прежде чем переходить к сложным техникам и тактикам, важно освоить базовые навыки волейбола...