Отличный план равномерной проработки мышц от тренера баскетбольной сборной Этот тренировочный план составил Крис Вест, тренер баскетбольной сборной Университета Коннектикута (США). Сама программа довольно проста и фокусируется на тренировке всего тела и равномерном развитии всех необходимых баскетболисту мышечных групп. Тренируйся по ней в течение 4–6 недель. ИНСТРУКЦИЯ Выполняй все тренировки (А, Б и В) один раз в неделю, проводя их через день. Каждую пару упражнений, которые обозначены как 1А и 1Б или 2А и 2Б, делай как суперсет...

В этой статье я хотел бы поделиться с вами одним из вариантов тренировки по баскетболу, который поможет вам улучшить навыки дриблинга, бросков и техники, а также освоить некоторые элементы игры под кольцом. Сразу отмечу, что эта тренировка предназначена для одного человека, который уже умеет играть в баскетбол, пусть даже немного. Одним словом, эта статья, возможно, не подойдет вам, если вы пока еще не умеете ничего, однако исходя из этой статьи вы поймете, чему стоит учиться. Вы можете использовать её, если хотите потренироваться один и отточить свои личные игровые умения...