Кроссфит - это физическая тренировка, которая сочетает в себе различные элементы силовых тренировок, кардио, гимнастики и функционального тренинга. Он является отличным способом тренировки для наращивания мышечной массы, так как включает в себя интенсивную работу с отягощениями, которая способствует развитию силы и росту мышц. Вот 9 лучших кроссфит-тренировок для наращивания мышечной массы: 1. "Мертвая тяга" (Deadlift): Это одно из основных упражнений для развития силы спины и нижней части тела...

Кофта легкая во всех отношениях, и по весу - всего 50 г, и по исполнению - бесшовное вязание - реглан сверху. На размер "М" (при длине изделия 52 см, длина рукава - 30 см) у меня ушло 2 мотка пряжи Seam Kid seta super - суперкид мохер на японском шёлке 25 г. - 210 м. Использовала спицы №2.5 и №3. Плотность вязания 18х24 (№3). Вязала лицевой гладью. Низ изделия и рукавов - резинка 1х1. На спицы №2.5 набираем 96 петель + 1 петля для замыкания вязания в круг. Вяжем горловину - 9 рядов лицевой гладью спицами №2...