Хотите улучшить скоростные качества и силу удара, выносливость и координационные качества ? Тогда включите в свои тренировки упражнения с гирями. Обычные упражнения с железом развивают силу, но для боевых искусств требуется не просто сила, а функциональная, делающая бойца сильнее на ринге. Для этого нужны взрывные, динамичные движения с хорошей координацией, умение работать в разных плоскостях. Именно поэтому большинству бойцов, в том числе и боксёров, следует уделить самое пристальное внимание тренировкам с гирей...