Хотите улучшить скоростные качества и силу удара, выносливость и координационные качества ? Тогда включите в свои тренировки упражнения с гирями. Обычные упражнения с железом развивают силу, но для боевых искусств требуется не просто сила, а функциональная, делающая бойца сильнее на ринге. Для этого нужны взрывные, динамичные движения с хорошей координацией, умение работать в разных плоскостях.  Именно поэтому большинству бойцов, в том числе и боксёров, следует уделить самое пристальное внимание тренировкам с гирей...

Старость, как известно, не радость! Правда, находятся те, для кого это не больше, чем просто глупости. Ибо в свои "далеко за сорок" они обладают отличной физической формой и могут дать фору многим молодом. Характерно, что в этом нет ничего особенного. Совершенно простые, но, отчего-то, непонятные многим истины. Главное - здоровый образ жизни без вредных привычек, правильная диета и умеренные физические нагрузки. Но, как показывает практика и опыт многих и многих людей, "Сегодня не все могут этому следовать...