Среднегорная подготовка важная часть тренировочного процесса в видах на выносливость. Как её построить наиболее эффективным образом? Для чего тренироваться в среднегорье Тренировки и пребывание в условиях среднегорья связано с рядом благоприятных адаптационных перестроек: прирост гемоглобиновой массы, повышение буферной емкости скелетных мышц, улучшение экономичности соревновательного передвижения, прирост капиллярной сети в скелетных мышцах. Эти адаптации сохраняются после окончания среднегорных сборов...

Спортсмены едут в горы за гемоглобином - это известный факт. Но вопрос горной подготовки намного шире и мы решили рассказать вам о нем подробнее. Тренировка в среднегорье в подготовительном периоде Подготовительный период макроцикла связан с фазой становления спортивной формы и в большинстве циклических видов спорта и единоборств занимает самое большое место в годичном цикле. Подготовительный период обычно начинается со "втягивающего" этапа, на котором, исходя из задач постепенного втягивания организма...