Потенциал стать чемпионом есть в каждом из нас! Нужно только ДЕЙСТВОВАТЬ.Так что ДЕЙСТВУЙ! Тренируйтесь регулярно, питайтесь правильно, спите сколько потребуется вашему организму и не забывайте пить воду.И только тогда у вас будет здоровое и красивое тело.Если вы хотите посмотреть тренировки на первый и второй день надо кликать по ссылке. На третий день будем тренировать ноги и пресс. Важно:Ноги тоже очень важны не пропускайте день ног. Начинаем с разминки (5-10 минут) Важно:И опять буду повторять что разминка очень важна не пропускать...

Это может быть пугающим, когда вы начинаете ходить в спортзал, так как вы можете не знать, какие упражнения делать, как трудно тренироваться или как максимизировать свои тренировки. Чтобы максимально использовать свои усилия в тренажерном зале, убедитесь, что вы идете на каждый сеанс с планом. Когда вы доберетесь до тренажерного зала, поверните телефон в тишину, чтобы избежать отвлекающих факторов, и сосредоточьтесь на интенсивности ваших упражнений. Когда вы выходите из тренажерного зала, сосредоточьтесь...