Футбол – это не только командная игра на поле, но и множество индивидуальных тренировок, которые можно выполнять дома. Такие тренировки помогут юным футболистам улучшить свои навыки, поддерживать физическую форму и развивать координацию. Вот несколько эффективных упражнений, которые можно выполнять дома. 1. Жонглирование мячом Жонглирование помогает развивать контроль над мячом и координацию. Начните с простых ударов ногой, стараясь удерживать мяч в воздухе как можно дольше. Постепенно усложняйте задачу, используя обе ноги и другие части тела, такие как колени и голова...

Во время карантина многие столкнулись с проблемой растренированности, ведь тренироваться дома куда сложнее, чем на улице. В этой статье рассмотрим как же тренироваться футболсисту дома. Разминка Начинать каждую тренировку следует с разминки. Перед основной тренировкой необходимо разогреть все мышцы, начиная с головы. Основной упор в разминке конечно же следует делать на ноги. Разминку проводить около 5-7 минут, затем приступать к основной тренировке. Упражнения для ног Ноги - самая важная часть тела для футболистов...