Самый популярный совет для плоского живота - ежедневно качать пресс. Скручивания, подъёмы ног, планки, «вакуум» по утрам. Но локально сжечь жир только на животе упражнениями нельзя. В исследовании, где...

Такая тренировка не займет у вас много времени. Чтобы поддерживать себя в форме и укреплять иммунитет, не обязательно ходить в зал, тренироваться можно и дома. Главное — делать это правильно. Рассказываем, как же мужчинам составить свою домашнюю тренировку. Полезна ли короткая физическая активность? По словам фитнес-эксперта Men Today Ирины Ротач, полезна любая нагрузка, и неважно, будет она длительной или совсем небольшой. В любом случае это положительно повлияет на иммунитет, фигуру и даже настроение...