Мы, женщины, приходим в тренажерный зал не только за здоровьем, но и за красивой фигурой. После 40 лет врачи советуют нарастить мышечную массу, подтянуть тело, убрать живот. Лучшими считаются тренировки в тренажерном зале. Здесь относительно быстро и безопасно можно скорректировать пропорции и получить желаемые результаты. Так, по крайней мере, пишут в интернете. Но что мы видим, когда приходим в зал тренироваться? Среди опытных спортсменов — очень много мужчин с большими животами. Видно, что это люди, которые занимаются силовыми тренировками очень давно...

Такой комплекс упражнений займет не больше 7 минут. Без чего не получится похудеть? Если вы хотите избавиться от лишнего жира, то в первую очередь измените свое меню. Из рациона придется убрать все вредные продукты, или хотя бы минимизировать их потребление. Кроме того, нужно будет следить за балансом жиров, белков и углеводов, а также потреблять меньше калорий, чем тратите...