Бокс — это не только бой в ринге. За ним стоят упорные тренировки с большим количеством различных упражнений — от отработки ударов до прыжков со скакалкой. Многие из этих движений можно включить в свою кардиотренировку для развития выносливости. При этом необязательно сразу выходить на ринг — для начала даже короткая трехраундовая тренировка на боксерском мешке покажется вам интенсивной. В материале рассказываем о том, какие боксерские упражнения эффективны для кардио — и о том, чем еще полезен бокс...

Немногие готовы ответить на вопрос, что представляет собой кикбоксинг против бокса и его разновидностей. У этих направлений есть много общего, поэтому, чтобы осознать разницу, нужно изучать вопрос более детально. Нельзя однозначно ответить, чем лучше заниматься - боксом или кикбоксингом, на какую из секций лучше отдать ребенка, что даст больше навыков взрослому человеку. Выбор зависит от личных предпочтений и ожидаемого результата, от уровня, до которого хотелось бы дойти. Бокс – классика жанра Формирование правил в боксе происходило столетиями, сейчас классикой считают именно английский бокс...