Добрый день прекрасной девушке, которая это читает! Каждой из вас приходилось хоть раз в жизни сталкиваться со случаем, когда ваша жизнь была в опасности. Ни для кого не секрет, что женщины всех возрастов страдают от разного рода насилия. Большинство жертв жестоких нападений и издевательств просто молчат, боясь осуждения окружающих. Умение защитить себя - важный навык, который может спасти вашу жизнь. Именно поэтому я приглашаю вас 13 августа в 18:00 на тренировку по самообороне для...

Сейчас я расскажу вам о моей каждодневной тренировки. Для кого то она может быть сложновата. Если вы не можете делать некоторые упражнения, то уменьшите время, подходы или замените упражнения более простым...