19-летняя Елизавета Эпштейн из подмосковного Королева вошла в состав сборной России и этой осенью выступит на чемпионате мира по ММА. Свой путь в спорте она начала в 14 лет в Академии единоборств «Файтзона». Уже через несколько месяцев одержала первую победу. Сегодня она — двукратная чемпионка России в панкратионе и ММА. На ее счету — свыше 20 боев, большинство из которых закончились досрочной победой. Сейчас Елизавета — первая в российском рейтинге ММА в категории 18–20 лет, до 47,6 кг. Подготовка к турниру идет под руководством тренера Кирилла Селезнева...

Сейчас я расскажу вам о моей каждодневной тренировки. Для кого то она может быть сложновата. Если вы не можете делать некоторые упражнения, то уменьшите время, подходы или замените упражнения более простым...