🥷 Любите адреналин, ищете вызов для своего тела и души? В городе Щелково открываются увлекательные возможности для занятий ММА. Где искать тренировки и организовать захватывающий спарринг? Давайте разберемся! 🥊 1️⃣ ММА в Щелково: Где начать? Первый шаг к занятиям ММА - найти подходящий зал. 🏢 В Щелково есть несколько отличных школ и клубов, предлагающих индивидуальные и групповые тренировки для взрослых. Откройте мир боевых искусств прямо здесь! 2️⃣ Организация тренировок: После выбора подходящего клуба, уточните расписание тренировок и доступность инструкторов...

Эта программа для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Ее использовал Арнольд Шварценеггер. Начнём. Каждая мышечная группа в этой программе тренируется два раза за цикл, если есть время можно и в неделю. День 1 и 4 : ГРУДЬ, СПИНА Жим штанги лёжа 4 подхода по 10 повторений Жим штанги лёжа на наклонной скамье 4 подхода по 10 повторений Можно заменить жимом гантелей на наклонной скамье с положительным углом. Пуловер с гантелей лёжа на скамье 4 подхода по 10 повторений Лучше всего располагать тело как на фотографии, опуская бёдра ниже скамьи, для большего растяжения грудных мышц...