Начинающим бегунам достаточно просто регулярно тренироваться на небольших дистанциях. Но если вы хотите совершенствоваться в беге, со временем тренировочный план придётся разнообразить. Разбираемся, какие виды беговых тренировок существуют и как они помогут вам стать быстрее и выносливее. Есть разные типы беговых тренировок, и все они важны. Увы, нельзя выбрать какой-то один вид тренировки и выполнять только его — в беге важен баланс. Поэтому путь к совершенству — в осмысленном миксе пробежек, коротких и длинных, быстрых и спокойных...

К манежному периоду тренировок у меня по большей части теплые чувства. Несмотря на очевидные неудобства по сравнению с тренировками на свежем воздухе, в нем есть и приятные плюсы. 🍁Например, в манеже нет погодных сюрпризов. Сколько помню зимний “Москвич” – это стабильные 20 градусов. Всегда одинаково теплый и одинаково сухой воздух. А как приятно побегать в шортах на контрасте с необходимостью регулярно надевать на себя три слоя, перчатки и шапку. 🍁Манежные тренировки разнообразнее. По крайней...