Первая тренировка — это всегда волнительно. Важно подготовиться и изучить, в какой одежде заниматься и что взять с собой. Артур Мовсесян, основатель бренда Jögel, рассказал, как собраться на футбол, если идешь впервые. Что положить в спортивную сумку? На тренировке в зале понадобятся шорты и футболка, компрессионное белье, носки, игровая обувь. Во время разогрева можно надевать ветровку или толстовку. Если вы занимаетесь на улице в прохладное время года, стоит взять с собой тренировочные штаны, ветровку или кофту на молнии, шапку, перчатки и флисовый шарф-воротник...

С высоты опыта домашних тренировок и тренировок в зале могу делать выводы, когда что актуально. Чаще всего можно реально обойтись без зала и тренера. Тут все зависит от того, какая у вас конечная цель. Я прошла все возможные стадии и виды тренировок. Выросла от полного неспортивного тюленя до человека, который занимается бодибилдингом и тягает огромные для многих веса. До кучи еще и на тренера пошла учиться))) На старте "спортивной" карьеры и сейчас Вообще, свои первые домашние тренировки я пыталась делать в процессе похудения с 87 кг...