Тренировка всего тела за тренировку или "фулбади"-это популярный протокол тренировок, по которому часто рекомендуют тренироваться. Многие воспринимают фулбади как нечто, что подойдет только новичкам, тем, кто тренируется не более 2-х лет. А дальше мол-только сплиты, деление тела на части и отдельные их тренировки. Но это не так, можно тренироваться по системе фулбади и со стажем занятий более 10 лет. Но безусловно, без нюансов не обойдется. Главный нюанс в том, что чем вы опытнее, тем больше вам нужен объем нагрузок, т...

Почему большинству начинающих тренироваться подавляющее большинство тренеров рекомендует тренировать все тело за тренировку? Действительно ли это эффективно?