Детский тренер по боксу, совращавший воспитанников, возможно, делал это более 20 лет
Друзья, приглашаю на свои тренировки по боксу и фитнес боксу девушек и парней в новый Дворец Единоборств
Друзья, приглашаю на свои тренировки по боксу и фитнес боксу девушек и парней в новый Дворец Единоборств 💪🥊 Будет мощно🔥🔥🔥 Открытие 15.10.2025г Расписание ✅ пн, ср, пят с 20-30 до 22-00 г Ижевск, проспект Калашникова 13/1 #leushboxingSystem #РусскийМир #ТренировкиПоСистемеЛеушина #ПравославноеБратсво #leushboxing...
Методика тренировки нокаутирующего удара у боксеров высокой квалификации
Наиболее эффективны для повышения скорости и силы удара упражнения с отягощениями:
для мышц ног — полуприседания и разножка со штангой на плечах...
для мышц туловища — повороты корпуса с грифом на плечах...
для мышц рук — жим штанги лежа...
Методика постановки нокаутирующего удара в течение 30 дней.
1. Три раза в неделю (понедельник, среда, пятница) упражнения на мешке — нанесение одиночных ударов,скорость выполнения: 1 удар в 3 секунды, максимально сильно, в течение 10 раундов, отдых между раундами 1 мин...