Классика ударных единоборств, один из самых сложных с точки зрения координации видов спорта. Во главу угла в боксе всегда ставилась работа ног, именно ей и будут учить с первых занятий: как правильно шагать, какой ногой и в какую сторону. Потом подключат руки. Маленьких боксеров научат самым простым движениям, первые удары — только перед зеркалом, а если вдруг в парах, то в ладошки, без корпуса и тем более головы. Еще одна важная деталь — тренер поставит первые навыки защиты от ударов: уклоны, нырки, подставки и так далее...

Здравствуйте, друзья. В этом материале раскрывается тренировка боксёра в домашних условиях. По этой тематике существует немало вопросов. Они касаются и графика занятий, и их продолжительности, подборки упражнений, снарядов и т.д. Развивать свои кондиции и мастерство боксёру лучше всего в зале, оснащённом необходимым оборудованием и снарядами. Также занятия должны идти под руководством опытного наставника. Но есть и альтернативный вариант – домашние тренировки. Он оптимален для тех, у кого не возможности обучать в зале или тем, кто использует этот вариант, как метод дополнительного развития...