Специфическая обстановка диктует свои правила поведения, но в любой ситуации нужно не поддаваться панике, укреплять иммунитет, правильно питаться и продолжать #тренироваться дома Домашние тренировки фундамент для любого спорта Начать хотелось бы не с полноценной программы подготовки спортсмена, а с базовых ее элементов, таких как - утренняя зарядка. Именно утренние, нормированные нагрузки сформируют ваше настроение на весь день. Комплекс упражнений - любой, главное перед этим поочередно разогреть...

Этот вопрос задают, наверное, все, кто приходит заниматься в боксерский зал. Особенно беспокоятся об этом те, кто хочет научиться боксерской технике и параллельно набрать мышечную массу. Давайте обо всем по порядку. Для начало надо разобраться в своих целях. Что для вас в приоритете. Максимально быстрый набор мышечной массы или максимально быстрое освоение боксерской техники. 2 этих цели нельзя совместить! Однако можно заниматься боксом довольно часто (3-4 раза в неделю) и при этом мышечная масса может расти...