Ты все еще думаешь, что бег — это когда выходишь на улицу и бежишь что есть мочи, пока не кончатся силы? Или считаешь, что достаточно ограничиваться легкими короткими пробежками по утрам в одном и том же темпе? Тогда у нас для тебя есть новости. Существует огромное разнообразие беговых тренировок, каждая из которых направлена на развитие определенных качеств бегуна. И только грамотное сочетание разных типов беговых нагрузок позволит системам твоего организма прокачиваться эффективно и последовательно...

Бег — это прекрасный способ улучшить свое здоровье, укрепить физическую форму и подготовиться к участию в забегах и марафонах. Многие люди начинают бегать, чтобы сбросить вес, улучшить свою физическую форму или просто насладиться утренними пробежками. Но как новичку начать самостоятельные тренировки по бегу? В этой статье мы рассмотрим 5 базовых принципов, которые помогут вам начать тренироваться без тренера: Заключение: Самостоятельные тренировки по бегу для новичков могут быть эффективными, если вы придерживаетесь этих базовых принципов...