Доброго времени суток, дорогие читатели! Соревнования — это отличный способ проверить свои силы, навыки и умения, а также отличная возможность получить новый опыт, ведь соревнования лучшая тренировка. К...

Начиная тренировки по бегу, необходимо детально разобраться в тонкостях данного занятия. Осознание сути тренировок, следование четким правилам и полезным советам, использование готовых программ или построение собственных поможет добиться поставленного результата. Типы тренировок Существует несколько типов тренировок: скоростная, спокойная, пороговая и развивающая скоростно-силовую выносливость. Разберем их подробнее. Скоростная Полчаса спринтерского бега улучшат технику, амплитудность шага, разовьют мышцы, научат правильно тратить энергию...