Тренировочная программа Оскара де ла Хойя РАЗМИНКА передвижения по залу на носках около 20 минут РАБОТА НА ЛАПАХ от 6 до 14 раундов (после каждого раунда перерыв 30 секунд), постепенно увеличивая количество раундов, работая на технику, комбинаторику ударов и хуки ТЯЖЕЛЫЙ МЕШОК 6 раундов по одной минуте (после каждого раунда перерыв 1 минута) Оскар всегда выполняет это упражнение с партнером. Сначала один в течение 1 минуты бьет максимально сильно и быстро по мешку, который в это время удерживает партнер, потом смена ролей. Партнер, удерживающий мешок, вслух считает до двадцати и обратно, другой в это время наносит удары по мешку...

Когда мы говорим о спорте, то представляем людей в возрасте до 35 лет, все остальное - глубокая старость, проблемы со здоровьем и там совсем не до спорта. Правда, есть люди, которы не устают опровергать это утверждение. В их числе легендарный американский боксер Джордж Форман, ставший чемпионом мира в тяжелом весе в возрасте 45 лет, его соотечественник Майк Тайсон, который вернулся на ринг в 54-летнем возрасте после 15 лет простоя и 59-летний Хулио Сезар Чавес, который совсем недавно провел бой...