Футбол — это игра, где физическая подготовка играет ключевую роль. Даже самые талантливые игроки не смогут проявить свои навыки, если у них не будет достаточной скорости и выносливости. В этой статье мы разберем основные техники и тренировки, которые помогут футболистам стать быстрее и выносливее на поле. Интервальный бег — это один из лучших методов для увеличения как скорости, так и выносливости. Суть в том, чтобы чередовать интенсивные отрезки бега с периодами отдыха или низкой интенсивности. Плиометрика — это тренировки, направленные на развитие взрывной силы и скорости за счет упражнений с прыжками и быстрыми движениями...

Современные футбольно, должны обладать не только общей выносливость, но иметь хорошо развитую скоростную выносливость, ловкость и скорость. Тренировка у футболистов требует сочетания аэробного характера (например, бег на длинные дистанции) и анаэробного (спринт)...