Многие люди хотят быть и сильными и выносливыми одновременно. Кроме того, существует несколько видов спорта, которые требуют сочетания высокой максимальной силы и выносливости. Поэтому спортсмены выполняют одновременные тренировки, сочетая как силу, так и выносливость. И нет, речь не про кроссфитеров, те вообще непонятно что тренируют (хы хы). Перескажу систематический обзор и метаанализ 59 исследований с 1346 участниками [1]. Во-первых, мышцы таких спортсменов подвергаются специальной тренировке,...

Функциональная тренировка на выносливость стремительно набирает популярность, и это не случайно. Она выходит за рамки привычных занятий в тренажерном зале, предлагая систему упражнений, которая не только улучшает физические показатели, но и укрепляет тело в целом, подготавливая его к повседневным нагрузкам. Это не просто тренд, а эффективный метод достижения гармоничного развития силы, выносливости и общей физической формы. В этой статье мы рассмотрим преимущества и ключевые аспекты функциональных тренировок, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и достичь новых высот в спорте и жизни...