Если зайти в любой зал ММА, можно увидеть две крайности. Одни бойцы таскают железо как бодибилдеры. Другие вообще избегают штанги, считая, что «мешает скорости» и «забивает мышцы». И обе стороны уверены, что правы. Но что говорит реальность? Современная спортивная наука и практика топ-уровня показывают: силовые тренировки не просто полезны в ММА – без них боец почти всегда остается на втором уровне физической готовности. Но есть нюанс: неправильный подход может не усилить, а сломать бойца. Научные данные по ММА довольно однозначны...

В Сочи 8 июля в акватории морского порта пройдут плановые учебные стрельбы. Тренировка военных состоится с 09:00 до 23:00, сообщили городские власти. В 08:50, будет проведено речевое оповещение населения. Жителей и гостей курорта просят сохранять спокойствие и не поддаваться панике при звуках выстрелов и работе систем оповещения. Учения пройдут в акватории морского порта с соблюдением всех необходимых мер безопасности. На время их проведения возможно временное ограничение доступа к отдельным участкам акватории и усиление контроля со стороны экстренных служб...