Тренировки бойца ММА в домашних условиях должны быть ориентированы на те нагрузки, которые он будет испытывать во время боя. Из-за ограниченного оборудования дома, нужно делать упор на тренировки с собственным весом.  Важно понимать, что тренировать ударную технику дома могут только профессиональные бойцы, поскольку неправильно отработанные удары в дальнейшем сыграют со спортсменом злую шутку...

Бесплатный мастер-класс для детей провели на спортплощадке в микрорайоне Кутузово городского округа Подольск в воскресенье, 17 августа. Об этом сообщает пресс-служба администрации муниципалитета. Инструкторы по воздушно-силовой атлетике научили ребят подтягиваться и отжиматься, а также провели спортивные конкурсы. «Мы начинаем с разминки, даем базовые упражнения, и конечно, играем, чтобы дети получали удовольствие от тренировок и учились правильно заниматься на спортплощадках», — объяснил вице-президент федерации Московской области по воздушно-силовой атлетике Ахрор Чирмашов...