Тренировки бойца ММА в домашних условиях должны быть ориентированы на те нагрузки, которые он будет испытывать во время боя. Из-за ограниченного оборудования дома, нужно делать упор на тренировки с собственным весом.  Важно понимать, что тренировать ударную технику дома могут только профессиональные бойцы, поскольку неправильно отработанные удары в дальнейшем сыграют со спортсменом злую шутку...

Выходные — отличный повод выбраться всей семьей в парк, попробовать что-то новое или просто провести день на свежем воздухе. Тем более в воскресенье, 19 июля, на нескольких площадках в разных микрорайонах Подольска пройдет множество мероприятий для детей и взрослых. Парк имени Виктора Талалихина предлагает провести день активно и интересно. Уже в 10.00 здесь начнутся занятия йогой для взрослых (18+) и откроется творческая мастерская для детей (6+). В полдень маленьких гостей ждет игровая программа (0+), а в 16...