Новый мем, который захватил интернет и в первую очередь ТикТок. Тысячи пародий на ролик, популярность которого стала неожиданностью даже для создателя. На оригинальном ролике тренировка бойцов ММА. Упражнение “проход в ноги”. На видео незатейливая надпись: “Работаем Москва Метро Люблино”. Вроде ничего необычного, просто тренировка, которая, судя по всему, проходит в зале недалеко от метро Люблино. Почему ролик набрал такую бешеную популярность и стал полноценным трендом, пародии на который снимают...

Полная тренировка всего тела, используемая бойцами ММА. Тренировка спланирована с учетом того, что, помимо силовой подготовки, в тренировочном цикле бойца присутствуют непосредственно ударные тренировки, тренировки на технику, спарринги и отдельные кардиотренировки. Мощность/скорость 1. Тройной прыжок на одной ноге (вперед, вправо, влево) - 4х1/нога 2. Боковые броски медицинского мяча в стену - 3х10 секунд 3. Реактивные броски медицинского мяча - 5х1 Сила 4. Взятие на грудь с виса с колен - 5х4 (вес на штанге 75-80% ПМ) 5...