C 2023 года в Ярославле проходят бесплатные тренировки. Два раза в неделю все желающие стать сильнее и выносливее собираются вместе. Расписание занятий Феррум Ярославль: Среда в 18.30 в манеже на ул. Чкалова 20а, студия Феррум триатлон Воскресенье в 10.00 от памятника Некрасова на набережной. Как проходят тренировки? Легкая беговая разминка 10 мин, растяжка Основная часть В нее могут входить: легкоатлетические упражнения, силовые комплексы со своим весом, интервальные отрезки, горки и лестницы...

Тренировки бойца ММА в домашних условиях должны быть ориентированы на те нагрузки, которые он будет испытывать во время боя. Из-за ограниченного оборудования дома, нужно делать упор на тренировки с собственным весом.  Важно понимать, что тренировать ударную технику дома могут только профессиональные бойцы, поскольку неправильно отработанные удары в дальнейшем сыграют со спортсменом злую шутку...