Зачем нужны скоростные тренировки и что они из себя представляют. Перевод и адаптация статьи, опубликованной в журнале Runner’s World. Иногда создается впечатление, что программ для подготовки к марафону столько же, сколько и самих марафонов. Но если ваши результаты оставляют желать лучшего — настало время серьезно изучить план тренировок. Есть вероятность, что в нем не хватает упора на скоростную работу. Почему важны скоростные работы Одна из составляющих вашей скорости это уровень лактата в крови...

Марафон пробежать - не поле перейти. Или: марафон сам себя не пробежит. В отношении марафона можно подобрать много таких речевых оборотов :) Ведь марафон - очень сложная дистанция и требует специфической подготовки. Успешное преодоление марафона во многом зависит от умения бежать достаточно быстро и достаточно далеко. Точка равновесия между двумя этими характеристиками называется порог анаэробного обмена (ПАНО) или анаэробный порог (АнП). Поэтому и интенсивность тренировок при подготовке к марафону во многом (но не во всем) "завязана" на значении АнП...