Зима — это время года, когда многие из нас начинают терять мотивацию заниматься спортом. Холод, темные дни и желание провести время дома под уютным пледом могут легко затмить желание тренироваться. Но важно помнить, что зимние тренировки — это не только возможность поддерживать физическую форму, но и отличный способ укрепить иммунитет и справляться со стрессом.  В этой статье мы расскажем, как тренироваться зимой, чтобы не потерять форму, а даже улучшить результаты. ### 1. **Преимущества зимних...

На календаре отсчитывает свои дни уже второй осенний месяц, а значит, совсем скоро к нам придут настоящие холода. Многие, особенно начинающие бегуны, считают, что осенне-зимний период — не самое лучшее время для тренировок и переносят свои занятия в спортзал или вообще их прекращают. На самом деле, это совсем не так, и заниматься осенью и зимой можно не хуже, чем летом. Достаточно лишь соблюдать несколько простых рекомендаций. Разумеется, универсальных советов не бывает и некоторым нашим читателям, живущим в зонах экстремально низких температур, они вряд ли пригодятся...