Отличный план равномерной проработки мышц от тренера баскетбольной сборной Этот тренировочный план составил Крис Вест, тренер баскетбольной сборной Университета Коннектикута (США). Сама программа довольно проста и фокусируется на тренировке всего тела и равномерном развитии всех необходимых баскетболисту мышечных групп. Тренируйся по ней в течение 4–6 недель. ИНСТРУКЦИЯ Выполняй все тренировки (А, Б и В) один раз в неделю, проводя их через день. Каждую пару упражнений, которые обозначены как 1А и 1Б или 2А и 2Б, делай как суперсет...

Секрет, как стать великим. Ранний подъем Один из основных секретов Джордана — ранний подъем. Утро он начинал всегда с тренировки в 5:30. Более того одноклубники смотря на него, тоже стали составлять ему компанию. Это вошло в привычку, поэтому было решено ввести в тренировочный план обязательные утренние тренировки «Чикаго Буллза». Как правило, команда в большом количестве выполняла повторения из различных упражнений, порой очень простых (приседания, разгибания ног, подъемы тяжестей). Джордан верил,...