Каждая тренировка несомненно должна начинаться с разминки. Это позволяет снизить риски травм и улучшить результаты. Кроме того, если разминка будет плохой, то и после тренировки вероятнее будут болеть мышцы. Фигурист Евгений Плющенко показал, как он предлагает разминаться перед тренировкой, причем, эта разминка подходит даже детям. Разминка спины Часто все разминки предполагают в первую очередь работу ногами, это кардио, прыжки и т. д. Но, на самом деле, довольно важно разминать также спину. Плющенко...