В мире профессионального тенниса успех определяется не только мастерством и техникой, но и способностью игрока поддерживать высокий уровень физической подготовки и эффективно восстанавливаться после нагрузок. Правильная подготовка и восстановление играют решающую роль в предотвращении травм, улучшении производительности и продлении спортивной карьеры. Физическая подготовка Силовые тренировки Силовые тренировки укрепляют мышцы, необходимые для мощных ударов и быстрых перемещений по корту. Особое внимание...

Одна из наиболее сложных для понимания областей физической и технической подготовки для игроков, родителей и тренеров - это создание и поддержание правильного баланса в обучении между физической и технической подготовкой. Как избежать травм ? Как улучшить способность  балансировать без падений? Как перестать задыхаться во время исполнения упражнений? А многие  даже  не знают, как  эффективно разминаться! Эти вопросы часто беспокоят игроков. Так вот: Чтобы генерировать  силу,   нужно производить усилия. Чтобы увеличить скорость - нужно увеличивать скорость, но чтобы работать на высокой скорости нужна выносливость...